我的變焦鏡頭（75-300mm）相當慢：最遠處為5.6。 （我認為它是3.5-5.6，並且圖像不穩定。可惜，我的預算有限！）不幸的是，我的主要用途是手持拍攝：體育賽事等，其中三腳架甚至是獨腳架都不在不可行。
添加到我顫抖的手的混合中，由於我通常用它拍攝的是運動中的，所以我使用的是AI Servo自動對焦馬達。
手持使用該鏡頭時，我可以使用哪些技術來提高鏡頭拍攝的質量（特別是清晰度和聚焦）？ （一般來說，手持拍攝時，我們所有人都可以使用哪些技術來提高圖像質量和清晰度？）
如果有幫助，我正在使用佳能XTi機身。
別忘了在觸發快門之前呼氣。它適用於狙擊手！
我聽說人們正在做的一件事是使用一串繩子來臨時製作三腳架-想法是您可以將其綁在現有三腳架板上的D環上，然後以張力使用該繩子。通過將其放在腳下以套成單腳獨腳架，或系在欄杆或支柱上以增加額外的穩定性。
還有其他一些簡單的步驟，例如練習放鬆技巧以及屏住呼吸關鍵時刻。實踐可以使完美
將相機握在身體附近...肘部彎曲，雙臂緊貼兩側站立。通過將相機/鏡頭的重量移到離您和重心更近的地方，與將其握得更遠或手臂伸開相比，減輕晃動的重量更容易。
嘗試與身體形成三角形。例如，我可能會燒屁股坐在地板上，而每隻腳在地板上都形成一個三角形，然後併攏並用膝蓋肘部。
自拍模式非常方便也不會阻止您按下快門時移動相機。某些相機為此目的需要2秒的快門時間。
還可以握住鏡頭在您的左手中，這樣您的手掌朝上，拇指朝前而不是手指朝上拇指在下面。
我在射擊氣槍方面的競爭一直是減少相機移動的有用知識。以下是一些提示：
站立時，雙腿分開與肩同寬，略微彎曲（考慮摔跤或空手道的姿勢，您希望最耐摔倒）。
用左手握住相機/鏡頭的底部。對於更長的鏡頭，請進一步握住鏡頭（還有一些變化，例如握住上臂並將鏡頭放在肘部上： http://digital-photography-school.com/how-to-avoid-相機抖動）
將肘部支撐在胸部並彼此抵住。
抬起左肩。
將相機平放在您的臉部/臉頰上（略微扭曲您的臉部）
不要拉緊您的臉部手臂或手部的肌肉。放鬆和溫柔。
緩慢呼吸3次。在第三次呼氣後，立即輕輕按下快門，然後吸氣。
在拍攝完照片後，請稍稍按住快門。您還可以使用連續模式拍攝兩次，通常是第一個搖動快門時會產生最大的晃動。
如果附近有東西，請傾斜
在上面。
如果可以站立，請躺下。
永遠不要以低於1 / f的快門速度拍攝，其中f是有效焦距。因為XTi的裁剪因子是1.6，所以它是（1.6 x您選擇的焦距）。假設您選擇在100mm處拍攝。這意味著您的快門速度應至少為1 / 160s。調整ISO和/或光圈可以幫助您。
這只是一個球場；實際的必要限制可能會因個人保持靜止的能力而異。
這與體育運動之類的關係可能不太重要，但是通常在手持穩定很重要的情況下，我只是在連拍模式下拍攝了幾張照片，其中有些照片總是比其他照片要好。趕不上某個特定的時刻，但在其他情況下總比沒有好。
羅蘭·肖（Rowland Shaw）的弦技巧略有不同，是將相機的頸帶繞在您觸發快門的那隻手的肘部上，並調節直到拉緊。
連續拍攝模式，我想您一定會獲得很多無抖動的照片，即使使用75-300的鏡頭也是如此。
提高ISO感光度，直到獲得可以使用的快門速度：噪點勝於模糊。
此外，請注意，快門速度實際上受動作的限制，而不是抖動。由於主體運動，VR無法幫助消除模糊。
Joe McNally在他使用的“ Da Grip”上寫了一篇不錯的博客文章。
拍照時請向內或向外呼吸。
這裡有很多有關相機抓握技術的很好的答案，但是不幸的是，手的平穩性不會降低運動照片的模糊性。正如其他人所建議的那樣，提高ISO是最好的選擇。手持時，我的ISO通常設置為800，就像其他人提到的那樣，噪點比模糊好得多。如果您用完了ISO，另一個訣竅就是直接進入手動或快門優先模式，並設置您認為合適的最低快門速度（例如1 / f）。鏡頭將曝光不足，但是您可以在後期處理中解決此問題，但會增加噪點。還是比鏡頭模糊好。